22 июня в съемках программы «ВВП» на телеканале «Заречный» принял участие знаменитый киноактер и спортсмен Олег Тактаров. Вместе с инициатором проекта «Спорт + фитнес = дом» Андреем Строителевым он рассказал о пользе бега по лестницам и поделился своим мнением о здоровом образе жизни.
Олег Тактаров очень серьезно относится к «лестничному направлению физкультуры». По его словам, когда он выступал в смешанных единоборствах, для тренировки выносливости все бойцы бегали в горы.
Актер также пишет книгу о здоровом образе жизни, основываясь на собственном жизненном опыте. И этот опыт привел его к выводу о том, что «с возрастом человек должен становиться осознанно здоровее». «Сейчас я здоровее, чем я был, когда закончил спортивную карьеру. В 32 года я не мог забежать в ту гору, в которую сейчас залетаю, - говорит Олег Тактаров. - Я могу заниматься несколько раз день, в зависимости от самочувствия. Опыт показал, что нужно чувствовать себя. Алкоголь, курение, плохое настроение мешают нам чувствовать себя».
Олег Тактаров считает, что любая физическая нагрузка полезна: «Если у вас, например, полдня огород, то спортзал, конечно, не нужен». А если ее не хватает, то вовсе не обязательно относить деньги в дорогие фитнес-залы с навороченным оборудованием. «По большому счету, на полу, без ничего, можно нагрузить абсолютно все мышцы», - заметил он.
Особое мнение у актера насчет мотивации: чтобы человек начал заниматься, не нужно его заставлять. Если мотивация не приходит сама по себе, как это бывает в критической ситуации, человек должен найти мотивацию внутри себя.